乳清蛋白粉的正确吃法_乳清蛋白粉怎么吃
互联网 2023-03-11 19:01:10
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1、乳清蛋白粉要吃。
2、首先，注意摄入数量。
3、正常人每天蛋白质的摄入量为每天每公斤体重0.8-1.0g。
4、如果是肾功能不全的人，乳清蛋白粉的摄入量要适当控制，否则可能会引起肾功能不全。
5、第二，要注意与麦片的适当搭配。
6、否则只有乳清蛋白粉，没有非蛋白的热量，就会像红木家具一样把乳清蛋白粉当柴火烧，起不到应有的增强免疫力和组织化的作用。
7、所以乳清蛋白粉要想吃好，第一件事就是计算好乳清蛋白粉的摄入量，第二件事就是合理搭配合适的食物，这样才能发挥好乳清蛋白粉的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
